自我按-摩治疗肩周炎的方法 (产品供销 - 医药器材)
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自我按-摩治疗肩周炎的方法 | |
引起肩周炎的原因有很多，例如慢性劳损、肩部外伤等因素，肩周炎患者在初期多表现为肩部疼痛，活动不便，有时间还会影响到睡眠，甚至导致生活不能自理。在日常生活中，多注意自我按-摩，多活动肩周，有利于有效的防治肩周炎。在肩周炎的不同时期也应有相应的治疗措施。 肩周炎自我按-摩： 1、弯曲食指、中指和无名指，用指腹按揉肩关节后部的各个部位3-5分钟，然后再用手指点按局部痛点1分钟。 2、可根据肩关节功能受限的程度做摇肩、背后拉碗、拍肩锤背等功能性活动。 3、用拇指按揉颈部外侧锁骨上缘的臂丛关及曲池穴各一分钟。 4、用健侧的手指揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间3-5分钟。也可在患肩外展时做同样的按-摩，一边按-摩，一边进行肩关节各方向的活动。 5、用手拇指，食、中指揉拿肩部患处二十至三十次。 按-摩时要注意以下几点： 1、持之以恒，否则很难取得效果。 2、用力要柔软缓和，切忌用力过猛。尽量使全身肌肉、关节都得到锻炼。 3、同时合并有高血压、心脏病的患者，用力不可过猛，需小心。 文章来源：长沙颐而康颈肩腰腿痛医院 | |
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