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冬日里雾霾天该如何正确运动？ 欢迎光临Amway安利直营店： 1353O42O9O9（微信同步） 本店办理安利卡，安利产品销售，单位福利采购，优质服务、让您省心放心。 安利公司经转型互联网，安利线上工作室---安利云购，下单后安利公司统一配送服务，所有产品均为zui新生产日期，并提供购货凭证，享受7---30天退换货服务。欢迎咨询。 安利云购下单如需填写安利亲友号，请联系我，免费提供安利亲友号 不是开玩笑噢，雾霾是冬天里隐形的健康杀手！遇到雾霾天，请暂停当日的运动安排。因为在污染的环境里锻炼，不但会抵消运动对健康的积极效果，而且会降低人体免疫力，增加呼吸系统和xin xue guan系统jibing的发bing率。 在中度和重度雾霾时，室内的空气也不适于运动！因为采取直接通风方式和普通空调换气的健身房，室内室外的空气质量几乎是一样的，根据北京疾控中心的数据，只有在轻度空气污染下，室内空气才会明显好于室外，PM2.5指数一般为室外的三分之一。因此雾霾严重时，待在家中，开启安利“逸新”空气净化器，才是理智的做法！ 如果今年冬季依旧雾霾横行，推荐你使用纽崔莱深海鲑鱼油胶囊，鱼油可增加体内抗氧化物酶含量，抵抗PM2.5所致身体的炎症和氧化应激反应。 那冬天是不是就不能运动了？ 当然不是！只要空气质量转良，你就可以尽情地出去撒欢啦！不过冬季气温较低，运动起来可有许多的讲究，否则可能锻炼不成反而损害了身体。贴心的纽崔莱已经为你准备好了一份-冬季健康运动指南，这些你需要知道的冬季运动知识可会给你带来大帮助！ No.1 既然准备要运动，这些你可得知道！ 人们普遍都认为，冬季是最容易发胖的季节。其实不然，要知道在冬季如果展开运动，燃脂的效果比其他时间要更好！如果入冬之后，体重秤上的数字有所上涨，那这个锅可不能甩给冬天哦 很大程度上的原因是： 你懒！还馋！ 天气冷你不想出门，而年底各种各样的节日也相对较多，每每来上一顿大餐，都会让你的体重涨上一分！ 所以如果想在冬季获得健康的好身材，那么首先要做的就是管住嘴，再搭配上适量的运动！所以赶紧动起来，寒冷的冬天已经给你加上了“燃脂加速buff”，可要好好利用哦！ 城市里的人时间不多，许多人都喜欢起个大早出门锻炼。然而冬季早上气温较低，空气中释放出的污染物含量会相应较高。要知道，早上可是雾霾最重的时间！ 纽崔莱推荐，最好选择在上午10点左右进行锻炼，或是改到晚上。这时因为大气对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。 同时不建议进行剧烈的运动，最好是进行有氧运动，如长跑、健步走、健身操等等，以锻炼心肺功能，提高自身体质。另外还可以搭配服用纽崔莱倍立健，全面的补充营养，进一步的提高身体素质。 No.2 出发之前，让我们好好准备一下吧！ 冬季气温低，会导致皮肤与肉收缩，关节僵硬。如果不进行热身，很有可能造成关节的损伤！因此更充分的，尤其是针对关节的准备活动，在寒冷的冬季显得尤为的重要。 可以采用揉面、拍打肌肉、下蹲等方式，调动和提高肌体各部分的血液循环，关节部分要尽量的伸展、打开。平时也要对关节进行着重的保护，才能在冬季运动时达到更好的效果。不妨使用纽崔莱健络精华，补充关节所需的营养。 除了热身，冬季运动的衣着也有讲究！穿得少怕受凉，穿的多怕出汗还累赘，该如何取舍呢？专家的建议是：三件。 最里面的内衣选择速干排汗类型的。普通的秋衣秋裤容易吸汗，在运动完后被汗水浸湿的内衣，非常容易让你着凉！ 中间一层可以选择抓绒面料的衣服，能够隔绝外界冷空气，保持体温。第三层建议选择冲锋衣，起到挡风的作用，弥补抓绒衣无法抵御风吹的弱点。 当然，想要运动不受凉，最为重要的还是我们自身的抵抗力！可以使用纽崔莱维生素C片，补充足量的维生素C，帮助增强抵抗力。 | |
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