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半数以上的正常怀孕妇女在孕期都有可能发生小腿抽筋，绝大多数发生在妊娠3~8个月间。小腿抽筋，往往是孕妇缺钙的信号。怀孕期间，孕妇身体中需要的钙量明显增加，需及时补钙。 欢迎光临安利直营店： 1353O42O9O9（微信同步） 本店办理安利卡，安利产品销售，单位福利采购，优质服务、让您省心放心。 所有安利产品保障， 均提供购货凭证，享受7--30天退换货保障。在此购买可以享受完善的售后服务。 安利云购下单如需填写安利亲友号，请联系我，免费提供安利亲友号 互联网+安利，0投资0成本0风险，有手机就可以，你在你家，我在我家，想兼职的来 小腿抽筋症状实质上是由于小腿后部腓肠痉挛收缩而产生的剧烈疼痛，俗话称作小腿抽筋或腿肚子转筋。 妊娠期小腿抽筋为什么是缺钙的表现： 妊娠以后，为满足母体及胎儿的生长发育，孕妇对钙的需要量明显增加，而母体怀孕以后血容量明显增加，户外活动减少，饮食中钙及维生素D含量不足，使血钙浓度低于正常值，引起肌肉及神经兴奋性增强而发生小腿抽筋。 体内血钙过低时，神经肌肉xinfenxing增高、易于被激动，会促使下肢腓肠肌发生痉挛x收缩。夜间，特别是睡眠时，大脑皮质处于抑制状态，而受大脑皮质管辖的神经系统却相对xingfen，更易应激而使肌肉发生持续x收缩，表现为抽筋。 防止准妈妈发生小腿抽jin的措施 检测准妈妈摄入的食物中是否有足量的维生素B，被确定缺钙的准妈妈应增加牛奶摄入量，必要时按医嘱补钙。禁止滥用含钙磷的片剂，以免加重体内钙磷的不平衡状况。当小腿肌肉发生痉挛时，只要立即伸展肌肉即可缓解。具体做法是让准妈妈平卧，护士或家属按住准妈妈膝盖（患侧），协助伸直小腿，同时使足背屈，症状即可缓解。此外，睡前按摩小腿部，或将脚部垫高后入睡，有助于预防症状的发生。 妊娠下肢抽筋疼痛者要注意什么 当小腿抽筋时，轻轻按摩小腿后方变硬的肌肉、局部热敷和扳动足部能够缓解。平时注意改变走路习惯，让脚后跟先着地，伸直小腿时脚趾弯曲些不朝前伸，可减少发作。此外，应经常至户外活动、多晒太阳，以促使皮肤多合成些维生素D，从而增进钙的吸收利用。严重缺钙的准妈妈，需补充钙剂，如葡萄糖酸钙或乳酸钙等，每天1.5克不可少。 妊娠期如何补钙 食补：牛奶（可以选用添加维生素A、维生素D的强化牛奶）、乳制品、虾皮、小海米、鱼、紫菜、发菜、海带、骨头汤、芝麻酱、大豆制品等，蔬菜中含钙也较多。 药补：因为人体血钙水平在凌晨2：00-3：00最低，此时容易抽筋，所以，最好在睡前服用钙片。 选择钙片时应该注意这三个问题： 1、含钙量是否在300毫克左右，能够维持孕妇夜间的身体所需？ 2、由于夜间没有阳光的照射，是否含有利于人体吸收钙质的维生素D？ 3、众所周知，孕妇尤其是孕期是很容易便秘的，所以是否含有山梨醇能润滑肠道促进孕妇排便？ 温馨提示：小腿抽筋属于轻度缺钙，严重时可引起手足抽chu。所以妊娠期的妈妈需及时补钙。 纽崔莱钙镁D， 钙镁同补充，还有维生素D 的补充 洗后效果更好 | |
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