肩周炎没有捷径需要坚持 (产品供销 - 医药器材)
信息号码: 2869454 类别: 产品供销 - 医药器材
肩周炎没有捷径需要坚持 | |
越来越多的久坐人群正在被颈椎病、肩周炎威胁着，长沙夏季高温时节更是颈椎病、肩周炎的高发期。而到目前为止，还没有人能说出一个一劳永逸的治疗方法。长沙颐而康颈肩腰腿痛医院（二级中医专科医院）专家建议，加强锻炼才是治疗的“王道”！利用好身边的一些不起眼的“小玩意儿”可以帮你远离颈椎病、肩周炎带来的疼痛。 一是羽毛球。打羽毛球时，需要不停地跳跃、转体、挥拍，仰头或者低头，这些小动作对治疗肩周炎和颈椎病有很大帮助。但应尽量把球打高，以便仰头看球锻炼颈部。 二是打陀螺。打陀螺主要是锻炼肩部，患有肩周炎的人可以选择这一运动。为了达到更好的锻炼效果，打陀螺时应尽量抡开手臂。 三是单杠或者双杠。这项运动既可锻炼手臂又运动到了颈部。手握在单杠或者双杠上，身体向下沉，手臂尽量向上拉开的同时，头往后仰。 不管选择哪种锻炼方式，特别是老年朋友，一定要把握好锻炼的度，循序渐进地增加锻炼量，注意健身安全。 | |
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