备孕期间为啥男性也要吃叶酸 (综合服务 - 医疗保健)
信息号码: 2869633 类别: 综合服务 - 医疗保健
备孕期间为啥男性也要吃叶酸 | |
每个在备孕或者怀孕的女性朋友们，相信都肯定被身边的人提醒：一定要补充叶酸，将来宝宝才健康，很多人听到叶酸这个词，往往想到是备孕时女方需要补充的，但很多人都不知道备孕期间男方也需要补充叶酸，可叶酸到底是什么？究竟该怎么吃？除了女性，为啥男性也要吃叶酸这一系列的问题还是让人一头雾水？那齐康喜孕多带大家来了解下吧？ 备孕期间为啥男性也要吃叶酸？ 什么是叶酸？ 叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。 备孕期间为啥男性也要吃叶酸？ 为啥男性要吃叶酸？ 当然，吃叶酸并不是女人的“专利”，孩子虽然在母体中孕生，但孩子的优劣很大程度上取决于受精卵的质量，而精子对受精卵的质量有很大影响。因此，孕前男人吃叶酸是有必要的。叶酸在日常饮食中，加热或抗氧化的情况下，容易被破坏，尤其是喜欢抽烟喝酒的男性，这可能加速体内的维生素的流失，更容易出现叶酸缺乏，而叶酸缺乏可能会影响男性的精液浓度，也会影响精子活力，使精子在受精的过程中出现DNA异常、DNA丢失等问题，进而影响男性的生育能力，出现不育甚至导致胎儿畸形等问题。 备孕期间为啥男性也要吃叶酸？ 备孕中男性除了需要补充叶酸以外，还需要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，劳逸结合、不抽烟、不喝酒、不熬夜，合理的补充富含优质的蛋白食物，多吃一些含锌的食物，来提供精子的代谢和活力，平时还要坚持适度的运动。 备孕期间为啥男性也要吃叶酸？ 最后齐康喜孕多提醒大家：备孕夫妻千万不要给自己过大的压力，即使工作再忙，也要学会调解自己的情绪，保持愉悦的心情对孕育是有帮助的！ | |
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