心理元宇宙 76.3%受访者期待为年轻人心理减负 (产品供销 - 家具厨卫)
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心理元宇宙 76.3%受访者期待为年轻人心理减负 | |
近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2001名受访者进行的一项调查显示，听歌刷剧、运动健身、走向户外是受访者排解情绪的主要方法，76.3%的受访者期待为年轻人心理减负提供更多社会支持，58.6%的受访者期待分级分类搭建心理咨询平台，让服务更可及。 年轻人如何排解情绪？ 听歌刷剧、运动健身、走向户外排前三 在北京某高校就读的周姝含，此前转到了自己喜欢的法学专业，新学期，她将和大一新生一起重新开始大学生活。为了以更加积极的状态迎接未来的学业，她提前咨询了相关专业的同学，了解会面临的挑战。当感觉负面情绪过载时，她会尽可能地转移注意力，“看看喜欢的书和电影，就能把焦虑转移走。压力特别大时会去跑步，跑得特别痛快的时候，负面情绪就发泄出来了。” 调查显示，当意识到自己处于负面情绪中时，54.6%的受访者表示有办法排解，很快就能走出来；24.3%的受访者坦言没有办法排解，容易负面情绪过载，还有21.1%的受访者表示不好说。 来自河北的95后张雪（化名）觉得最近工作压力大，每当感到负面情绪过载，她就会选择向朋友、同事倾诉，或者一个人在家听音乐。有时张雪也会向同事们“取取经”。最近，她发现大家热衷看一些“发泄式”的网络小说，这些不太讲求连贯性的内容，让年轻人找到了情绪发泄的“出口”。“随便翻到一页就能开始看，简单直接的语言可以把自己没有办法在现实中宣泄的情绪表达出来。” 来北京工作不足1年的王晶晶（化名）是一名职场新人，每当工作不顺时，她就会到大街上观察其他人，“有人很甜蜜地牵手，也会有一些争吵的场景，看看其他人，自己的心就能向外打开了，不再只聚焦于自己的关注点。” 在她看来，沟通也是舒缓情绪的重要方法，可以跟朋友沟通，也可以看书和自省。她很喜欢《被讨厌的勇气》这本书，“我感觉这是一本常看常新的书，会告诉你不要那么在意外界的评价。” 疏解负面情绪，受访者会首先选择向好朋友倾诉，获选率过半（52.8%），接下来是恋人配偶（39.3%）、同学同事（28.7%），父母亲人的排位较靠后，还有30.7%的受访者选择独自消化。 49.5%的受访者会通过听歌刷剧等娱乐方式放松身心，49.1%的受访者会通过运动健身来缓解精神压力，42.9%的受访者愿意走向户外，亲近自然，42.9%的受访者会尝试接纳真实的自己，为心理松绑，40.5%的受访者会培养兴趣，找到适合的解压渠道。 河北师范大学心理系教师、国家二级心理咨询师商士杰表示，正念冥想对于缓解情绪甚至身体上的疼痛都有一定的作用。针对不同的情绪也有不同的应对措施，比如通过运动，可以分泌让人感到快乐的物质。而针对焦虑最重要的办法就是行动，但如果焦虑程度加重，就要通过一些方式释放和宣泄。 另外，也要找到产生负面情绪的认知上的原因，消除不合理的观念，从而疏解情绪。“要对自身有相对合理的评估，认识自己能力的边界，不要给自己太大压力，在生活中保持适度竞争，这样可以减少一些困扰。” 心理元宇宙：https://xlyyz.com/ （免责声明：本文转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本人赞同其观点和对其真实性负责。请读者仅做参考，并请自行承担全部责任。如涉及作品内容、版权和其它问题，请联系删除。） | |
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